Ahora me queda aclarar el título del blog. Tal vez te preguntarás qué es la “hormesis” o tal vez ya lo sepas.

La hormesis es como los sistemas biológicos responden al estrés o a un estímulo determinado. Cuando cierta cantidad de estrés o estímulo en un rango “hormético” es demasiado, causa un efecto dañino comparado con lo que causaría en un nivel menor. O sea, cierto factor o sustancia que a altas dosis es perjudicial, es beneficiosa a dosis bajas (1).

En la imagen podemos ver la “curva hormética” en forma de J invertida:

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El punto ZEP (Zero Equivalent Point) es donde comienza el estresor a causar el efecto contrario.

A todo esto, ¿Por qué decidí llamar así al blog?

Bueno, simplemente porque este principio lo explica todo. Sin la hórmesis no podríamos explicar el proceso evolutivo, la adaptación al estrés, por eso es que cierto estrés es bueno pero cuando es excesivo nos lleva a la enfermedad. Se aplica al ejercicio, a la alimentación, a los medicamentos y en la vida diaria.

 

 

1 Comentario
  1. […] – Repetir unas 4-7 veces, dependiendo de nuestro nivel de condición física, luego realizar estiramientos. Recordar que un estímulo por debajo de nuestra capacidad o muy por encima no nos dará los resultados que nosotros esperamos, como lo dice el título de este blog, todo depende del principio de Hórmesis. […]

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